Shirtracer Kontinente I Love Australien Koala Herren Langarmshirt Grau Meliert

B016FZVOSA

Shirtracer Kontinente - I Love Australien Koala - Herren Langarmshirt Grau Meliert

Shirtracer Kontinente - I Love Australien Koala - Herren Langarmshirt Grau Meliert
  • Olé Olé! Das "I love Australien"-Motiv ist nicht nur während der Fußball WM ein echter Hingucker, sondern kann auch während des restlichen Jahres von allen Australien-Fans im Outback oder bei der Känguru- und Koala-Suche getragen werden
  • Das langärmelige Shirt der Marke B&C für Männer aus 100% Baumwolle (Grau meliert 85% Baumwolle, 15% Viskose) ist eher weit geschnitten und sieht mit einem Print versehen cool aus - in unserem Shop findest du lustige Sprüche und Motive
  • Kragenform: Kleiner Rundhals
  • Langarm
  • 100% Baumwolle (Graumeliert, 85% Baumwolle, 15% Viskose)
  • Pflegehinweis: Maschinenwäsche. Bedruckte Textilien bei maximal 30° von links waschen. Von links bei mittlerer Temperatur bügeln.
  • Modellnummer: BCTU005
Shirtracer Kontinente - I Love Australien Koala - Herren Langarmshirt Grau Meliert Shirtracer Kontinente - I Love Australien Koala - Herren Langarmshirt Grau Meliert Shirtracer Kontinente - I Love Australien Koala - Herren Langarmshirt Grau Meliert
PANORAMA
Sub Sports Mens SemiKompression, Wärme Stay Cool Sleeveless Base Layer Blau königsblau

MICROSOFT-GRÜNDER BILL GATES „Der Druck ist enorm – und er wird wachsen“

Von  Stefan Aust WLD Herren Jacket Duty Dexter IV Anthrazit
  Stand: 05.07.2017 
Lesedauer: 26 Minuten
"Deutschland hat enorm viel in die Bewältigung der Flüchtlingskrise investiert", sagt Bill Gates.

Quelle: REUTERS/SS/MDP

0 Kommentare
Bankleitzahlen Abkürzungen Postleitzahlen

Ein Skype-Interview mit Bill Gates – für den Microsoft-Gründer ist das „business as usual“. Der Mann konferiert regelmäßig auf diesem Weg mit Politikern in Afrika, mit Staatschefs, aber auch mit Gouverneuren. Vor dem G20-Gipfel in Hamburg hat Bundeskanzlerin Merkel jetzt eine stärkere Fokussierung auf Afrika gefordert – auch um Flüchtlingsursachen zu bekämpfen. Gates findet, es sei höchste Zeit. Aber er warnt auch erstmals vor den Fallstricken, die sich in der konfusen europäischen Flüchtlingspolitik verbergen.

ARTIKEL WIRD GELADEN

Übungen für die Oberschenkel: Hinterer Beinstrecker

TOM TAILOR Denim Herren Langarmshirt Washed Longsleeve Tee Blau Cosmos Blue 6814

Perfekt! Der Po kommt auch bei dieser Übung nicht zu kurz und wird zusammen mit der Rückseite der Oberschenkel trainiert.

So geht's:
Auf den Boden knien und in den Vierfüßlerstand kommen. Darauf achten, dass sich die Knie unter der Hüfte befinden und die Hände unter den Schultern.

Den Bauch fest anspannen und das linke Bein - durchgestreckt - langsam nach oben heben. Die Oberschenkelmuskeln fest anspannen und das Bein am höchsten Punkt 20 mal in kleinen Bewegungen kreisen.

3 Sätze mit 20 Wiederholungen je Bein

Variante:  Um die Übung zu erschweren, können Fußgewichte angelegt werden oder ihr hebt den jeweils entgegengesetzten Arm.

Übungen für die Oberschenkel: Seitliches Beinheben

© iStock

Viele Frauen wollen nicht nur die Vorder- und Rückseite der Oberschenkel straffen, sondern auch die Innenseite verschlanken. Mit dieser Übung klappt's.

So geht's:
Bequem auf die rechte Seite legen, sodass der Körper vom rechten Unteram und dem rechten Bein gehalten wird. Er sollte eine gerade Linie bilden.

Den Bauch anspannen, das linke Bein vom rechten lösen und langsam - nur mit der Kraft der Beinmuskeln - heben und senken.

3 Sätze mit 20 Wiederholungen pro Seite

Variante:  Wer mag, legt wieder Fußgewichte an. Statt das Bein zu heben und zu senken, können am höchsten Punkt auch kleine Kreise gezogen werden.

Übungen für die Oberschenkel: Bein-Kreuzer

hajo Damen Jacke Teddyfleecejacke Elfenbein elfenbein 202

Diese Übung trainiert ebenfalls die Muskeln der Oberschenkelinnenseite.

So geht's:
Auf den Boden setzen und den Oberkörper nach hinten lehnen. Er wird durch die gerade aufliegenden Unterarme gestützt.

Die Beine angewinkelt hochheben, sodass die Waden parallel zum Boden sind. Der Bauch wird fest angespannt. Aus dieser Position heraus werden die Beine in schnellen Bewegungen - aber kraftvoll und gezielt - 15 Sekunden gekreuzt.

3 Sätze mit je 15 Sekunden

Variante:  Um die  Bauchmuskeln  mitzutrainieren, können die Beine schräg nach vorn ausgestreckt werden oder ihr stützt den Oberkörper nicht mit den Unterarmen ab, sondern haltet ihn mit der Kraft der Bauchmuskeln vom Boden.

25 Jahre alt, 1,75 Meter groß und 222 Millionen Euro teuer: Das ist Neymar da Silva Santos Júnior. Der brasilianische Posterboy des internationalen Profifußballs wechselte  in der vergangenen Woche vom  FC Barcelona  zu  Paris St. Germain  - und damit zum Emirat  Katar .

Das Herrscherhaus in Doha hat sich 2011 in den französischen Hauptstadtklub eingekauft. Seither heißt der Präsident Nasser Al-Khelaifi. Er hat Neymar nach Paris  gelotst, der dort künftig nicht nur gegen den Ball treten, sondern für  Katar  auch als Botschafter der umstrittenen Fußball-WM 2022 tätig sein wird. Es ist der bislang teuerste Transfer in der Geschichte - inklusive Gehalt und Prämien ist von rund einer halben Milliarde Euro die Rede.

Alice und Maxi kennen sich seit der fünften Klasse und leben ihre Long-Distance-Freundschaft zwischen Berlin und Hamburg aktuell mit Hilfe ihres Podcasts  Feuer & Brot  aus. Einmal im Monat besprechen die Beiden popkulturelle, gesellschaftliche und persönliche Themen. Zwei kluge junge Frauen, die in ihrem Podcast ihre Weltanschauungen teilen.

Eine spannende Folge über Fatshaming und Bodypositivity könnt ihr euch  hier anhören.